Me cuesta dormirrme...

SuperBuffy86136Hace 11 años16

Cuenta ovejas,a mi me funciona

Kruzado532Hace 11 años17

Haz la técnica de Vladimir, una paja y a dormir!   
Ahora en serio, deporte y lectura creo que es lo mejor.

Sh4dow6641Hace 11 años18

[b]Lo primero es que no te automediques, eso lo primero, y va por[/b] @ROBERTOH.   

Lo segundo, acude a tu medico, y cuéntale el problema puede que te mande algo, para conciliar el sueño. Pero NUNCA Automedicarse.   

Puede que tengas el ciclo de tu cuerpo cambiado, es decir que te hayas acostumbrado a dormir por la tarde y de ahí a que no puedas dormir por las noches. Has deporte, cansate y deberías de dormir, y si estas muy cansado no te duermas por las tardes espera a por la noche así si tu cuerpo tiene el ciclo del sueño cambiado ira a su curso poco a poco. 

A mi me suele pasar de vez en cuando.   

Saludos,

Kazendh54Hace 11 años19

Matate a hacer deporte , si aun asi no puedes dormir ya usa medicacion (aunque no soy partidario de ello).

Eaglening7192Hace 11 años20

Gracias a todos por su ayuda    ahora quisiera saber cuanto tiempo debo hacer ejercicio para sentirme cansado y no no tomo siestas en la tarde eso solo lo hace mi hermano.

Eaglening7192Hace 11 años22

@Marlboro1 
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tu decias dias por semana, yo quisiera saber cuanto tiempo, 30 min, 1 hora ....

NestorCOD8575Hace 11 años23

Nembutal  

TRUNKS7205

Expulsado

Hace 11 años24

@Eaglening 
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Nose pero trato de dormir más temprano pero no logro dormirme,  que hago?
Pues eso tienes aplicarte con tus malos habitos

Trata de hacer ejercicio
Y no estresarte

Por que a mi el estres me produce insomnio
He estado sin dormir 1 dia 

Pero por el estres
Asi que relajate men 

Marlboro1127Hace 11 años25

@Eaglening 
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@Marlboro1 
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tu decias dias por semana, yo quisiera saber cuanto tiempo, 30 min, 1 hora ....
una hora y cuarto  a  una hora y media, con eso es suficiente siempre que entrenes bien   :

Marlboro1127Hace 11 años26

Empieza suave, con una media hora la primera semana, luego vas aumentando el tiempo hasta llegar mas o menos a la hora y cuarto, y te marcas una rutina de entrenamiento. ok

Marlboro1127Hace 11 años27

@Noelinda 
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@Marlboro1 
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@Noelinda 
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Lo que necesitas es una disciplina, es decir, pillar una hora de dormir más temprana, hubo un tiempo que hasta las 5 de la madrugada no me podia dormir, un dia empalmé y llegue a la noche que no podía con mi alma y me dormí temprano y desde ahí empecé a dormirme a horas más normales.
anda anda, como le gusta trasnochar a la gatita
Y a ti como te gusta ir a Parla a....  
de parla vienes tú de vuelta chica 

Andres-J593966Hace 11 años28

Una pastilla de Valium es la mejor solución.

Marlboro1127Hace 11 años29

@Andres-J59 
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Una pastilla de Valium es la mejor solución.
si,es la mejor solucion para acerte un adicto   

Topperr321Hace 11 años30

Yo me pongo música. Y me funciona.