Trastorno Afectivo Estacional ¿Es tu caso?

Aprovechando que por fin la salud mental se está transformando en algo más prioritario en nuestra sociedad (aún que el coste para que empiece a ser así está siendo horrible) y precisamente con motivo de que estamos atravesando una temporada que suele ser de gran exposición hacia problemas de salud mental (por no mencionar además los problemas que añade toda la situación del COVID desde que empezó), hago este tema precisamente hablando del [b]Trastorno Afectivo Estacional[/b] .

La intención es arrojar luz y quizá ayudar a alguien a comprender mejor la situación. Entender que el "no poder ser suficiente" o "no ser capaz" (por poner algunos ejemplos) no es culpa de uno mismo y no depende de tu fuerza de voluntad. No hay culpables, es como cuando pillas un resfriado; quizá no has hecho nada para tenerlo, pero te ha tocado y es lo que hay.

Saber identificar cuando tu salud mental se está viendo afectada es importante por varias razones: para poder dejar de culparte, para entender que tú no eres tu trastorno y para poder actuar al respecto.

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Descripción general del [b]Trastorno Afectivo Estacional[/b], también conocido en inglés como [b]Seasonal Affective Disorder (SAD)[/b] [spoiler="Spoiler"]que cachondo el que puso las siglas en inglés[/spoiler]:

[i]“El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión relacionado con los cambios de estación; comienza y finaliza aproximadamente en la misma época cada año. Si eres como la mayoría de las personas que tiene trastorno afectivo estacional, tus síntomas comienzan en otoño y continúan durante los meses de invierno, reduciendo tu energía y haciéndote sentir de mal humor. Con menor frecuencia, el trastorno afectivo estacional causa depresión en la primavera o en el comienzo del verano”.[/i]

[b]Síntomas[/b]
En la mayoría de los casos, los síntomas del trastorno afectivo estacional aparecen a finales de otoño o a principios de invierno y desaparecen durante los días más soleados de primavera y verano. 
Con menor frecuencia, las personas que muestran el patrón opuesto tienen síntomas que empiezan en la primavera o el verano. En cualquiera de los casos, los síntomas pueden empezar de manera leve e irse agravando a medida que avanza la estación.

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[*]Sentirte deprimido todo el día o gran parte de este, casi todos los días
[*]Perder el interés en actividades que normalmente disfrutas/disfrutabas
[*]Irritabilidad
[*]Falta de energía
[*]Dificultades para conciliar el sueño o dormir en exceso
[*]Sufrir cambios de peso y de apetito (esto puede significar tanto pérdida de apetito como absolutamente todo lo contrario)
[*]Sentirte perezoso o inquieto (ansioso)
[*]Dificultad para concentrarte
[*]Sentirte desesperanzado, inútil o tener sentimientos de culpa
[*]Tener pensamientos recurrentes de muerte, suicidio o sobre "desaparecer"
[/list]

Como se puede observar, algunos de los síntomas siempre pueden oscilar entre un extremo y otro.
En cada persona puede ser de una manera diferente y es importante tenerlo presente a la hora de identificarlo.
[b]Y saber identificar los síntomas es algo importante que debe tomarse en serio[/b], son ni más ni menos que los síntomas de uno de los tipos de depresión que existe y de no tratarse debidamente puede derivar en complicaciones como:
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[*]Aislamiento social
[*]Problemas con los estudios o en el trabajo
[*]Abuso de sustancias
[*]Otros trastornos de salud mental: como trastornos de ansiedad, alimenticios o posibilidad de alargar los síntomas de la depresión (entre otros)
[*]Pensamientos o conductas suicidas
[/list]

[b]Por este motivo, en caso de que presentes algunos de los síntomas, estés teniendo dificultades para hacer vida normal en tu día a día y sientas que estás teniendo que hacer un esfuerzo por seguir, es importante ponerse en contacto con un especialista o tu propio médico de cabecera.[/b]

[b]Diagnóstico[/b] [spoiler="Spoiler"][i][...] el trastorno afectivo estacional no se considera un trastorno separado. Se denomina "especificador de curso" y se puede aplicar como una descripción adicional al patrón de episodios depresivos mayores en pacientes con trastorno depresivo mayor o pacientes con trastorno bipolar [/i]

[i]El "Especificador de patrones estacionales" debe cumplir con cuatro criterios:
[list]
[*]Episodios depresivos en una época determinada del año
[*]Remisiones o manía / hipomanía en una época característica del año
[*]Estos patrones deben haber durado dos años sin episodios depresivos mayores no estacionales durante ese mismo período
[*]Y estos episodios depresivos estacionales superan en número a otros episodios depresivos a lo largo de la vida del paciente.
[/list]
[...][/i]
[/spoiler]


[b][i]Fuentes[/i][/b] [spoiler="Aquí los enlaces"][url]https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651[/url]

[url]https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/overview/[/url]

[url]https://www.bartleby.com/essay/Seasonal-Affective-Disorder-P3C94U2KTJ[/url]

[url]https://en.m.wikipedia.org/wiki/Seasonal_affective_disorder[/url]
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