Psicología: Qué hacer cuando la vida se pone dura?

Cuando las cosas se ponen difíciles, muchas veces tendemos a la desesperación y el abandono. Por eso, aquí tienes formas de tranquilizarte en caso de que estés pasando por alguna situación complicada. Muchas veces, si controlas tu mente te será más fácil controlar tu vida. Psicología: Qué hacer cuando la vida se pone dura?

[size=27][b]Camina.[/b][/size] Caminar te ayudará a despejar tu mente y proporcionará una perspectiva diferente de la situación.

[size=27][b]Complácete a ti mismo.[/b][/size] Tómate un día libre y dedícalo exclusivamente a hacer eso que tanto te gusta.

[size=27][b]Se generoso.[/b][/size] Regala algo a un completo extraño. A menudo, los actos de bondad propician que experimentemos un regocijo interior.

[size=27][b]Asimila las cosas que te rodean.[/b][/size] Ve a una cafetería o una calle muy concurrida y empápate del lugar. No es necesario que hables con las personas.

[size=27][b]Infórmate.[/b][/size] Investiga de qué se trata aquello que estás experimentando. Ármate a ti mismo con el conocimiento y los recursos para hacer frente a los problemas que te aquejan.

[size=27][b]Prepárate.[/b][/size] Escribe una lista de las cosas que debes hacer la noche anterior.

[size=27][b]Fortalezas.[/b][/size] Escribe en una lista de 20 fortalezas que poseas.

[size=27][b]Sigue adelante.[/b][/size] Aunque sea con pequeños pasos, sigue adelante. Estancarte no te servirá de nada.

[size=27][b]Revive un antiguo pasatiempo.[/b][/size] Y si no tienes uno, busca una actividad que disfrutes mucho.

[size=27][b]Prioriza las cosas.[/b][/size] Toma decisiones sobre aquello que resulta importante justo ahora. Y rechaza todas las obligaciones extras.

[size=27][b]Duerme.[/b][/size] Descansa lo suficiente. Duerme de 7 a 9 horas cada noche.

[size=27][b]Pierde un poco de sensatez.[/b][/size] Haz algo loco que hiciste cuando eras niño. No te tomes la vida muy en serio.

[size=27][b]Llora.[/b][/size] Libera todas esas emociones acumuladas. Te sentirás mucho mejor.

[size=27][b]¿Cómo te hablas a ti mismo?[/b][/size] Las charlas negativas con uno mismo no sirven de nada.

[size=27][b]Escribe un diario.[/b][/size] Procura desarrollar el hábito de escribir un diario. Esto también te ayudará a liberar tu mente.

El problema de poner una "lista" de cosas para hacer y sentirte mejor, es que caes facilmente en la autoayuda y te allejas terriblemente de la psicologia (Por mucho que alguna de sus ramas defienda algo asi). Obviar la realidad material de las personas o no evaluar su circunstancias, etc. Mas alla de brindar una ayuda, seguramente alimente un sentimiento de "culpa" y una "responsabilidad titanica" sobre la persona, que en teoria, se pretende ayudar.

@Revan90

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No entiendo la diferencia entre autoayuda y la psicología que citas en cuanto a la realidad material de las personas y sus circunstancias. Entiendo lo de generar una culpa y responsabilidad tremenda en un individuo concreto, pero ¿crees que no se tienen en cuenta en la autoayuda estas circunstancias? Ojo, entiendo autoayuda como la ayuda a uno mismo. [spoiler="Me explico "]Debido a la imposibilidad de analizar todos los libros de autoayuda o new age disponibles hoy en día, no me atrevo a decir que la autoayuda no tiene en cuenta la realidad material de las personas y sus circunstancias. Aunque entiendo los tópicos de los que hablas.[/spoiler]

EDITADO EL 26-10-2022 / 05:19 (EDITADO 1 VEZ)

@Bigvaya La autoayuda, generalmente expone una problema X sin tener en cuenta, ni tu clase, ni tu edad, ni tu sexo, ni tu entorno, ni tu realidad material o geografica. Toma por ejemplo un tema "ansiedad" y te da unas pautas a seguir, las cuelas siempre son generalistas, y si despues de aplicarlas o leerte el "libro-manual" no has mejorado, genera una sensacion de frustracion, sentimiento de culpa, y sobre todo que algo va mal en ti. Ahi radica el problema de ese tipo de enfoque en la autoayuda. No te esta analizando ni tratando de forma particular como si ocurre en otros ambitos de la salud. Ya que una cosa es las herramientas comunes para trabajar con el sujeto, y otra diferentes es creer que siempre 2+2 = 4 y su no da ese resultado el problema es tuyo, pero no te doy soluciones.

@Revan90

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Te entiendo. Tener un terapeuta semanal da un seguimiento y apoyo que es muy difícil de tener por uno mismo. La gente lee el libro y piensa "ya lo he cogido", pero ni lo relee ni lo aplica, generalmente. Es muy difícil llevar a cabo cambios en uno mismo sin ser metódico. O eso creo. Y el lector medio de autoayuda acostumbra a leer y dar por "entendido" el tema. Y estos libros, si funcionan, no es usándolos de esta manera. No son novelas. Un saludo!!