Los científicos descubren cuál es el sonido perfecto para despertarse

Atrasa el despertador

El dichoso despertador goza de una condición dual: es uno de los inventos más molestos de la humanidad y al mismo tiempo de los más útiles. [b]No conozco a una sola persona que sienta alegría cuando su despertador suena por las mañanas.[/b] La mayoría aplica la de [b]“cinco minutos más” y termina presionando el botón de “snooze”[/b]. Incluso con el [b]sonido del despertador al máximo, algunos tienen problemas para despertar[/b]. Y cuando finalmente adquieren fuerzas para hacerlo, ya van con media hora de retraso.



No es que ni siquiera sirvas para dormir: la mejor forma de evitar esa sensación de “cansancio” es tener una buena noche de sueño. Pero, [b]elegir un sonido correcto para la alarma[/b] puede ayudar. [url=https://www.longdom.org/open-access/the-awakening-futures-sound-positive-commentary-on-the-efficacy-for-audio-to-counteract-sleep-inertia-64399.html]Un estudio[/url] conducido por personal de la Royal Melbourne Institute of Technology University (RMIT), en Australia, reveló los [b]tipos de música y frecuencia que estimulan el estado de alerta a la hora de despertar.[/b]

[size=27][b]Sonido perfecto para el despertador.[/b][/size]

Muchos entienden el sueño como un interruptor que desconecta al cerebro por las noches. Y no pueden estar más equivocados, pues incluso [b]cuando está dormido el cerebro se mantiene al tanto del peligro[/b]. Pero, el despertar también es un proceso complejo. Las principales regiones del cerebro que intervienen en el estado de alerta, como la corteza prefrontal, [b]demoran más en “conectarse” a la realidad[/b]. Esto significa, literalmente, que estás más o menos despierto. De ahí viene la [b]“modorra”[/b], una sensación agravada por el flujo de sangre al cerebro.

[b]Las melodías energizantes son una buena recomendación para la alarma del despertador.[/b] Pero, la ciencia de un buen despertar va mucho más allá. En el estudio encontraron que determinadas frecuencias y variaciones en el volumen aumenta la eficacia en cada grupo etario.



[size=20]La frecuencia ideal: 500 Hz.[/size]

Otro [url=https://www.mdpi.com/2624-5175/2/2/17]estudio[/url], también de la RMIT, concluyó que [b][u]los tonos con frecuencias dominantes de 500 Hz dejan a las personas más alertas que los superiores a 2000 Hz.[/u][/b] No es coincidencia que la alarma estándar del iPhone oscile en esa frecuencia.

[size=20]Que sea “tarareable”.[/size]

Finalmente, también observaron que [b]las alarmas “cantables” ayudaban a las personas a sentirse más alertas al despertar[/b]. Y no es necesario que la canción tenga letra, puede ser un simple tarareo o silbido que puedas murmurar en voz baja. En el pasado, ya habían [url=https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2004.00142.x]demostrado[/url] que la mejor forma de despertar de una siesta era poniendo música popular. [b][u]El único inconveniente es que probablemente termines odiando la canción.[/u][/b]

[size=27][b]La propuesta de la ciencia del sonido perfecto para el despertador.[/b][/size]

En resumen, [b]una buena alarma para el despertador requiere de tres factores: volumen[/b] que varía según la edad, tener una frecuencia dominante de [b]500 Hz[/b] y una melodía que puedas [b]tararear[/b]. Stuart McFarlane, investigador que colaboró en ambos estudios, agrega que la alarma debe tener entre [b]100 y 120 [i]beats[/i] por minuto.[/b]

Y si te lo estás preguntando, claro que el equipo propuso la “alarma perfecta”. Una melodía hecha a medida que dejó a las personas menos cansadas en comparación con las tradicionales. La puedes escuchar a continuación.



[url=https://www.20minutos.es/noticia/4976639/0/cientificos-descubren-sonido-perfecto-despertarse/]Fuente[/url]