Algún consejo para no ponerse nervioso

Buenas, ¿Tenéis algún consejo para no ponerse nervioso?

Ejercicio de Respiracion completa pausa. O meditacion Distraer la mente con algo que requiera un minimo de concentracion Desprenderte de los pensamientos que te generan el nervio, y si caes, no enredarte en una completa telaraña obsesiva por el mismo. Una infusión de valeriana. Ejercicio. Hablarlo como un Desahogo. Esos son los, vamos a decir así, más comunes, tipicos y "sencillos" de realizar por uno mismo. Evidentemente, ninguno es milagroso, puedes combinarlos, y debes trabajar previamente en ellos. Pues respirar bien 5 min antes de algo que te va a poner nervioso, quizas lo unico que haga es que hiperventiles, si previamente no has trabajado en ello. Es util no pensar, simplemente actuar. Coger una sensacion positiva, buscar perspectiva. El resto de cosas que se me ocurren, ya son más para Ansiedad que para nerviosismo. Pero con suerte, alguna te ayudara. Investiga por ti también. Hay gente que la MUSICA le va muy bien. Yo por ejemplo, asi personales. Tengo pequeños mantras, y TOC'S que me ayudan a sentirme un poco mejor en esos momentos.

EDITADO EL 07-04-2022 / 20:41 (EDITADO 1 VEZ)

Lexatin, si estás nervioso por algo importante este medicamento te ayuda en dosis bajas a relajar la ansiedad y los nervios y en dosis altas para personas que les cuesta dormir, que tengan estrés o depresión como relajante muscular. Por ejemplo si tienes algún exámen es bueno para ir con más confianza porque te quita la sensación de nervios.

EDITADO EL 07-04-2022 / 20:53 (EDITADO 1 VEZ)

Mi trabajo es un 70% de presentaciones con grandes cantidades de publico, lo unico que te puedo aconsejar es comer chocolate, controlar tu respiración y practicar frente a un espejo, familiares, etc., ya que cuando manejas 100% el tema que necesitas exponer no te pondras nervioso por que tu llevas el sarten del mango.

@JavierdelosRios

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Hombre, Tomar Lexatin sin prescripción medica no es lo mejor. A parte que necesitas receta para conseguirlo. Antes de tirar de psicofarmacos (aunque este sea suave) sera mejor que intente canalizar las cosas por libre. SI no va terminar acostumbrandose, y si eres joven, cuando te toque algo mas fuerte, ya no podra tomar otra cosa.

@Revan90

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@JavierdelosRios

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Si eso lo sé como TCAE que soy, lo decía en plan lo típico que tienes en casa y tal por los nervios pero por ser algo puntual, tampoco hay que abusar por supuesto.

Simplemente, no te pongas nervioso Jaja, ya siendo en serio, recomiendo que salgas a caminar y despejes tu mente. También es bueno hablarlo con alguien si es que se trata de una situación en particular, o si no quieres entonces puedes hablarlo solo y desahogarte. También escucha musica que te alegre. No de esas que te hacen llorar o querer destrozarlo todo, sino música que te inspire y te haga sentir paz y alegría. O haz algo que te guste y despeje, no me refiero a matar a alguien, sino a ver una película, o jugar un videojuego, o dibujar, o salir en bicicleta, cosas así.

Sin más información, pues no tomar ningún alimento con contenido estimulante nervioso (café, chocolate...), escuchar música relajante, distraer la mente con cosas tranquilas (leer, hacer crucigramas...) y tomarse una tila bien caliente con miel.